血糖値(けっとうち)は、血液内のグルコース(ブドウ糖)の濃度である。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおおよそ80-100mg/dl程度であり、食後は若干高い値を示す。
ヒトの血糖値は、血糖値を下げるインスリン、血糖値をあげるグルカゴン、アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンといったホルモンにより、非常に狭い範囲の正常値に保たれている。
そんなんで昼食後すんなり寝るかと思いきやちょっと復活しはる。血糖値上がるからかね。
私たちのカラダは、血液中の糖濃度(血糖値)が低下し、脳に十分な糖が補給されなくなると、ストレスや疲労を感じます。特に脳はブドウ糖だけをエネルギー源としているため、食べてからすぐエネルギーになる甘いものは、このような状態から早く回復するための有効な手段なんです。
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@tama_yamate 低血糖になりにくい糖分で勧められているのが、牛乳・ヨーグルト・チーズ・ナッツ・ゆで卵です。「甘くないじゃん!」いやいや血糖値って、甘さの問題じゃないから(笑)
@haehae_san お優しいお言葉ありがとうございますm(__)mそうなんです、そして逆に、あまり血糖値を上げないものを食べると逆にインスリンがききすぎたりして、あわてて高カロリー高GI値のものを食べるという悲しい出来事も多々あります(T-T)
間脳ゎ視床と視床下部で出来てて、視床下部ゎ自律神経系と脳下垂体を支配してるから、体温・血糖値の調節ゎここでされてるんだあ★ それと視床ゎ大脳への感覚神経の中継点?らしいよ!
@tama_yamate で、せっかく保とうとして出したインシュリンが余り出過ぎると、逆に血糖値は下がっちゃう。バランスとれないんだな。つまり、低血糖からのお腹すく状態になるわけ。その傾向になりやすい糖分は、チョコとかが代表的なんす。(つづく)
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血糖値の維持・調整をしている臓器はすい臓である。 〇?それとも×? #shimaisya
@tama_yamate まぁ、血糖値は上がるんだけど、体ってその血糖値を一定に保ちたいって思うらしいのだよ。そうすると、インシュリンってのを分泌させて保とうとする。問題は摂る糖分の種類で、それによっては大量のインシュリンが必要になる。保つスピードが追いつかなくなるんだな。(続)
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